Hiilihydraatit

Hiilihydraatit ovat runsaasti energiaa sisältäviä ravintoaineita, jotka muodostavat suurimman osan ihmisen keskimääräisestä energiansaannista. Hiilihydraatit toimivat pääasiallisena energianlähteenä esimerkiksi lihaksille, ja nauttimalla hiilihydraatteja treenin ympärillä (ennen treeniä, treenin aikana ja treenin jälkeen) voidaan vaikuttaa positiivisesti suorituskykyyn sekä palautumiseen.