Kokoelma: Vitamiinit & Kivennäisaineet

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit & Kivennäisaineet Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat elintärkeitä aineita, joita tarvitaan kehon normaalien toimintojen ylläpitämiseen. Näitä aineita löytyy luonnollisesti syömästämme ruoasta, ja niillä jokaisella on omat ominaisuutensa ja tehtävänsä. Vitamiinien ja kivennäisaineiden tarve vaihtelee eri aineiden välillä mikrogrammoista gramma-annoksiin. On tärkeää saada kaikkia aineita riittävän ravitsemustilan ylläpitämiseksi.

 

Edullinen ja helppo vakuutus 

Hyvä ruokavalio on tärkeä kaikille. Ruokavalio muodostaa hyvinvoinnin ja treenitulosten perustan, ja ruokavaliosta pitäisi myös saada suuri osa kehon tarvitsemista vitamiineista ja kivennäisaineista. Vaikka ruokavalio olisi hyvä ja monipuolinen, kannattaa aina käyttää lisäksi monivitamiini- ja kivennäisainetuotteita. Useimmat näistä tuotteista kattavat suuren osan päivittäisestä vitamiinien ja kivennäisaineiden kokonaistarpeesta. Se on yksinkertainen ja edullinen vakuutus sen puolesta, että keho saa tarvitsemansa vitamiinit ja kivennäisaineet. 

Immuunijärjestelmä, hermosto, lihakset ja paljon muuta 

Kaikkien vitamiinien ja kivennäisaineiden täyttämien tärkeiden toimintojen läpikäynti on lähes mahdotonta, mutta tässä on muutamia esimerkkejä. Normaali proteiinisynteesi edellyttää sekä magnesiumin että sinkin läsnäoloa, C-vitamiini suojaa soluja oksidatiiviselta stressiltä ja D-vitamiini edistää normaalia immuunijärjestelmää. Monia B-vitamiineja tarvitaan normaaliin aineenvaihduntaan, kalsiumia tarvitaan luustolle, kaliumilla on keskeinen rooli elektrolyyttitasapainossa ja rauta edistää normaalia veren muodostumista.